【筋トレ科学】2023年最新研究‼筋トレの質を上げるウォームアップ法3選 ~筋力増強・筋痛予防になる最新ウォームアップ理論~

[@08clubman54]

プログレッシブピラミッドのベンチプレスで徐々に負荷を増やして行く場合のインターバルはどのくらい取ればいいんですか？

[@user-he8wg9jf4c]

25分

[@user-gm7ju2my6l]

​@@user-he8wg9jf4c
長くとればそれだけ回復するからね。25分じゃ短いかも。